speed story: putina miscare

speed story: putina miscare:                                                   Pentru multi dintre noi in aceasta perioada va urma o lung sir de plimbari, zi...

putina miscare

                     

                        

   Pentru multi dintre noi in aceasta perioada va urma o lung sir de plimbari, zile libere si insorite de care trebuie sa profitam la maxim.  Insa nu trebuie sa neglijam sanatatea si aspectul fizic care sunt deosebit de importamte pentru o stare de bine  general.  Pentru a-mi diversifica banalul jogging am inceput sa caut programe pe internet care sa vina cu ceva nou, asa l-am descoperit pe Neby, un fost gimnast, care acum creaza programe de antrenament pentru mai toate categoriile de oameni, pornind de la antrenamente scurte si intense si terminand cu cele complexe, unde pe parcursul unui antrenament iti poti lucra marea majoritatea a muschilor.

       Eu am lucrat vara trecuta programele lui Neby, numite Crazy workout, care m-au cucerit dupa primele zile. Le-am adaptat pentru nevoile mele astfel ca un antrenament de 10 minute pe care antrenorul il propunea pentru ziua respectiva , eu il repetam de 3 sau 4 ori, astfel aveam un antrenament de o ora, intens si cu rezultate vizibile.  Acum ca o sa am mai mult timp liber, o sa incep din nou seria crazyworkouts.

      Si acum sa incepem cu Ziua 1:

 Sa aveti spor la miscare! O zi superba!